SOS
Primero el cuerpo, antes que la cabeza. Tres pasos cortos para bajar un poco la activación.
Suelta el aire despacio
Dos inhalaciones cortas por la nariz y una exhalación larga por la boca. Hazlo tres veces. Sin prisa.
Agua fría
Si puedes, agua fría en la cara unos treinta segundos. Le dice a tu cuerpo que puede bajar el ritmo.
Respira con el círculo
Coge aire durante 4 segundos, mantén durante 7 y suelta durante 8.
Nada de lo que escribas o elijas aquí sale de este navegador.
En la app, las mismas herramientas vienen con un chat, registros de cómo te encuentras, un recuento que sigue creciendo en tu iPhone, SOS sin conexión y memoria de lo que compartes y las herramientas que usas.
Outwait para iPhone está en camino.